中国葡萄糖十大排名

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对糖尿病患者来说,饮食一直都是血糖管理当中的重要一环。吃得合理,血糖就稳,一餐没吃对,血糖就往上跑。

糖尿病患者哪些食物应该多吃?哪些食物应该少吃?我们常根据升糖指数(GI)这个指标来判断,它反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。

通常,如果GI值小于55,就属于低GI食物,适合糖尿病食用;GI值大于70,这种食物升血糖的能力就高,建议糖尿病患者不吃或少吃。

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最适合糖尿病人的五大低GI食物

在我们的日常饮食当中,有些食物就有着“天然胰岛素”的美誉,它们的GI指数非常低,十分适合糖尿病患者食用,一起来看看吧!

1、苦瓜

苦瓜当中有两种活性成分——苦瓜素和多肽P被认为具有降血糖的功效。有实验表明,将从苦瓜中提取出来的苦瓜素,经过皮下注射至小鼠体内,可以减少体内多余脂肪和糖分。

不过,需要注意的是,苦瓜中含有较多的草酸。对肠胃敏感的人来说,有可能刺激到胃黏膜造成腹泻、腹痛。在食用苦瓜前,最好焯一下水。

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2、魔芋

魔芋的热量低又兼具饱腹感,因为魔芋里主要的成分是水,除此之外的主要成分是葡甘露聚糖,它具有抑制食欲的作用,还对控制胆固醇和血糖水平有帮助。

所以,糖尿病患者可以将一部分日常的主食替换成魔芋,将起到非常好的降糖效果。

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3、洋葱

洋葱中因富含类似降糖物质——甲苯磺丁脲,有较好的降血糖作用。另外,洋葱中所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用,因此,对糖尿病伴有血脂异常者较为适宜。

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4、大豆

有研究表明,大豆中的黄酮类物质,由于其抗氧化和抗炎特性,有助于降低心血管疾病和糖尿病的风险。

此外,利用糖尿病小鼠进行的动物研究表明,大豆蛋白肽的摄入可以改善肌肉葡萄糖吸收和胰岛素敏感性,可降低血糖和甘油三酯水平,并纠正胰腺功能。

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5、冬瓜

冬瓜的热量与脂肪含量都极低,且其中特有的丙醇二酸,具有一定抑制糖类转化为脂肪的作用,对控制体重有利,又不会加重脂代谢负担。

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饮食控制,药物治疗,缺一不可

需要提醒大家的是,上面提到的这些食物,虽然非常适合糖尿病患者食用,但是想只凭吃这些食物就达到降血糖的效果是万万不行的。

糖尿病患者想要控制好血糖,除了进行生活干预之外,定时定量服用药物至关重要。

对于2型糖尿病患者,口服药物通常是首选治疗方法,可以帮助胰岛细胞更有效地利用胰岛素或增加体内胰岛素分泌,从而降低血糖水平。

目前常用的糖尿病药物有二甲双胍、吡格列酮和多格列艾汀等。

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其中,多格列艾汀是我国自主研发的新降糖药,属于葡萄糖激酶激活剂。

与传统药物不同,它能够激活葡萄糖激酶功能,或能在源头上控制血糖,帮助2型糖尿病患者恢复血糖稳定。

建议患者定期复查或随诊,根据身体的实际情况及时调整治疗方案,以达到更好的血糖控制效果。

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