瑜伽十大戒律(坚持瑜伽三年的变化)

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瑜伽是控制心的意识波动

瑜伽是使无休止的大脑

获得平静的方法

——《瑜伽经》

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常练瑜伽的你

如果出现这9大“症状”

说明你可能练了个假瑜伽

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1、拍照打卡比练瑜伽本身重要

很多人练瑜伽,并不是真的练瑜伽,而是为了“显示”自己在练瑜伽,上课前琢磨那个动作拍照最好看,上课中想着朋友圈该配什么文字。

至于瑜伽练什么,怎么练,有没有效果,都不重要,一节瑜伽课,只有一个目的,拍一张自己喜欢的瑜伽照,发个朋友圈。

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2、脾气越来越暴躁

调节和改善情绪,是瑜伽的众多功能之一,但很多伽人练瑜伽,不仅情绪没有改善,反而脾气越来越暴躁,经常无法控制的对自己、家人或者他人发脾气,一点小事就能触发内心的海啸。

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3、喜欢攀比

不管是瑜伽练习中,还是生活中,你总是想超过别人,如果发现一个曾经不如自己的人,超过自己,内心就无比的难受,不能接受这样的现实,一定要超过别人,不然心里就不舒服。

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4、只练体式

瑜伽不只是体式,而且体式只是瑜伽八之分法(制戒、内制、体式、呼吸控制、制感、专注、冥想、入定)之一,练瑜伽,如果只练体式,而不做呼吸、冥想等其他的练习,只能说明你练了几个动作,不能说是练瑜伽。

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5、暴力(行为、言语暴力)

暴力是瑜伽制戒中最严厉禁止的行为,要求瑜伽人非暴力是习练瑜伽道德戒律的第一条,在古代的瑜伽练习中,一个人如果做不到非暴力,是不允许练瑜伽的,而现代的瑜伽人,如果存在行为或者言语上的暴力行为,也说明这个人可能练了个假瑜伽。

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6、没有节制

瑜伽教会我们要找到自己身心灵的一种平衡,瑜伽不是站在垫子上的1小时,而是24小时的瑜伽头脑和行为,如果走下瑜伽垫,你依然暴饮暴食,依然贪心贪婪,依然贪睡懒惰,依然没有节制,那说明你可能练了个假瑜伽。

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7、无法自律

练瑜伽,三天打鱼两天晒网,今天要出差,明天要去见朋友,后天要陪领导,大后天姨妈来了,今天头疼,明天腰疼,后天脚疼,就是无法坚持自律,那说明你不仅不懂瑜伽,更是练了个假瑜伽。

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8、倦怠,疲惫,消沉,没有觉知

如果练完瑜伽的你,身体精神没有任何的改变,依然身体疲惫,精神倦怠,意志消沉,待人冷漠,对身体、精神以及外在的社会生活没有任何觉知,说明你很有可能练了一个假瑜伽。

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9、不能专注

在体式的练习中,不能专注身体,感知身体肌肉骨骼关节的变化,更不能有意识的控制自己的身体,只是跟着老师的口令摆动作。在呼吸、冥想的练习中,没有任何意识的控制,即使坐在教室,心里也在想其他的事情,自己欺骗自己。

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