十大护颈枕头(护颈枕哪种好)

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相信有许多上班族、白领在被颈椎病折磨的时候,都会在各大平台上搜索各种解决方案,其中一个重要的解决方案就是使用枕头

对于每天都要使用电子产品的现代人来说,颈椎问题愈发严重。很多人经常睡醒后脖子酸痛,还越睡越困,即使睡了8个小时都感觉没睡够,起床都是一样的疲倦。就算更换了几种类型的枕头,不适的情况也没有改善。

十大护颈枕头(护颈枕哪种好)插图

事关自己的颈椎健康,选一款适合自己的枕头非常关键,毕竟人一生中三分之一的时间都在睡梦中度过。那么,该如何找到一款适合自己的枕头呢?

人为什么要用枕头?

首先,我们的颈椎存在一道自然的生理曲度,不论是仰睡还是侧睡都需要枕头的支撑。

不仅需要一个有支撑力的的枕头,还需要一个高度适合软硬适中的枕头。

十大护颈枕头(护颈枕哪种好)插图1

当枕头的高度不对时,容易增大颈椎在睡眠时的负担,引起颈部肌肉劳损,从而加重肌肉对颈椎内部的压力,时间长久后容易引发颈椎病

如果睡眠时不使用枕头,会导致头部的位置比心脏更低,时间长了容易引起头部血管充血,加大心脏负荷,头昏脑胀睡不好觉等等。

十大护颈枕头(护颈枕哪种好)插图2

可能有些人在睡觉的时候很难适应新的枕头,不用枕头却又比较容易入睡,这种情况下,宁愿把枕头摆到一边不用枕头入睡,这样看起来解决了当晚的问题,但时间长了还是会引发颈椎错位,从而导致颈椎病。

甚至还有人认为,不用枕头睡觉可以治疗富贵包,但实际上不用枕头睡觉并不能治疗富贵包。

十大护颈枕头(护颈枕哪种好)插图3

综上所述,我们睡觉时用一个适合的枕头,不仅是为了睡眠时的舒适体验,更重要的是为了长久的颈椎健康。

枕头该如何选择?

也许很多人对具体枕头的选择标准不太了解,在这里我将给大家一些通俗易懂的建议:

1、枕头并不是随便做一个弧度或者形状就可以的,枕头设计一定要符合颈椎曲线以及睡姿需求。

十大护颈枕头(护颈枕哪种好)插图4

2、枕头的用料也很重要,市面上的枕头大多是乳胶枕、纯棉枕、丝绒枕等。

一般来说纯棉和丝绒枕几乎没有支撑力,要两个叠在一起睡才够高,而且不容易调整,乳胶枕支撑力比纯棉枕好,但回弹不足,用久了容易塌陷。

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3、一个好用的枕头,是能让你养成正确的睡姿,能很好适合仰睡和侧睡的高度,同时让身体自然适应正确的仰睡和侧睡睡姿,不再用不健康的睡姿(例如趴着睡觉)。

4、就如同每个人的鞋码和衣服的尺码不一样,每个人的头型和大小也都不一样,枕头也应该有不一样的尺码去适合每个人不同的需求。

十大护颈枕头(护颈枕哪种好)插图6

但多个尺码也不一定能适合所有人,还需要有调节垫适当调节枕头的高度,才能匹配每个人不同的需求。

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